Период ожидания ребенка связан со многими ограничениями и изменениями в образе жизни женщины. Одним из таких моментов становятся изменения в питании. Если вы не мыслите утро без чашки кофе – пора задуматься. Можно ли пить кофе во время беременности, как кофеин воздействует на состояние будущей матери и плода, чем заменить напиток?
Вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности, считается хорошо изученным и имеющим однозначный ответ. К неудовольствию любительниц этого напитка, исследования доказывают, что кофе является серьезной угрозой здоровью будущей матери и плода.
Кофеин быстро проникает в кровь, действуя возбуждающе на нервную систему, стимулируя работу сердечно-сосудистой. Это приводит к повышению активности, ускорению реакций, увеличению количества сокращений сердечной мышцы и учащению пульса, повышению артериального давления, учащению дыхания и замедлению процессов всасывания железа в желудочно-кишечном тракте.
Для организма беременной женщины действие несет ряд угроз. Связано с поступлением вещества в плаценту, напрямую влияя на формирование плода.
Существует ряд абсолютных противопоказаний к употреблению напитка. Запрещен беременным, страдающим артериальной гипертензией, тахикардией. Следует полностью отказаться от напитка при токсикозе, анемии, аномалиях развития плода, при повышенной тревожности, бессонницах.
Минимизировать риски возможно при употреблении не более одной чашки в день, разбавляя с молоком. При этом нельзя пить на ночь, натощак. Однако даже в этом случае невозможно говорить о безвредности напитка.
Некоторые женщины считают, что на ранних сроках кофе не может нанести существенного вреда. Однако самым серьезным рискам плод подвержен в первые 12 недель, когда наиболее часто случаются выкидыши.
В первом триместре может усилить токсикоз, притупляя аппетит, способствует недостаточному питанию плода, а также повышает тонус организма, что является прямым риском прерывания беременности.
Во втором триместре происходит формирование скелета плода, недостаток кальция, связанный с употреблением кофе, может привести к аномалиям костного развития.
В третьем триместре употребление может вызывать гипоксию плода, преждевременные роды, заболевания неврологического характера, поэтому в этот период употребление кофе крайне опасно.
Невозможно выделить период, в который кофе будет наименее вреден. Врачи считают, что отказаться от него нужно еще на этапе планирования беременности.
Растворимый кофе и без кофеина не менее опасны для здоровья будущей мамы и малыша. Растворимый, после прохождения обработки, «обогащается» химическими веществами, консервантами и другими составляющими, которые принесут вред даже организму здорового человека. Ученые считают, что содержание в растворимом напитке таких веществ – 85%.
Кофе без кофеина, вопреки названию, кофеин содержит, хоть и в небольших количествах. К этому можно прибавить химическую обработку, что дает в сумме риск возникновения атеросклеротических бляшек у беременной и аллергии у ребенка.
Самым полезным напитком для здоровья будущей мамы является вода. Медики рекомендуют пить ее без ограничений. Вода должна составлять 60% от употребляемой жидкости. Вода поможет снизить проявления токсикоза, помогает транспортировке питательных веществ, улучшает работу органов.
Полезны свежевыжатые соки из овощей и фруктов, морс, компот, слабые травяные чаи. В качестве замены рекомендуется цикорий. Он имеет тонизирующий эффект, не влияя на артериальное давление, снижает сахар в крови, не вредит желудку, содержит клетчатку, витамины.
Зеленый и черный чай также содержит кофеин, ограничивая потребление. Максимум – одна-две чашки некрепкого свежезаваренного чая в сутки.